Превенция

Какво представляват повърхностните гъбични инфекции?

Гъбичните инфекции по кожата и ноктите са сред най-често срещаните инфекции при хората1. Те са следствие от различни видове гъбички, които заразяват области като скалпа, ръцете, краката и ноктите.1 Макар тези инфекции обикновено да не са сериозни, те могат да бъдат неприятни и да засегнат други части на тялото или да доведат до вторични бактериални инфекции,2 поради което ранното им лечение е особено важно.2


Защо някои хора се заразяват с тях по-лесно?

Гъбичните инфекции могат да засегнат здрави хора, но по-често се развиват при хора с по-слаба имунна система.3 Когато имунната ни система е слаба, тялото ни има по-малко съпротивителни сили за защита от заболявания, поради което е по-вероятно гъбичките да причинят инфекция3


До какво води по-слабата имунна система?

Хора, които са претърпели операции, или страдат от по-тежки заболявания са с по-слаба имунна система и при тях е по-вероятно развитието на инфекции, тъй като имунната им система не е достатъчно ефективна.3 Въпреки това не е необходимо да имате сериозно заболяване, за да бъде отслабена имунната ви система. Съществуват много фактори, които могат да окажат влияние върху имунната система, а оттам и върху способността за защита срещу инфекциите - от околната среда до храната, лекарствата и начина на живот.4 Употребата на алкохол,5 недостатъчният сън6 и ежедневният стрес7 са фактори, които могат да имат негативно въздействие върху имунната система, особено с напредването на възрастта.


Защитата на организма срещу гъбичните инфекции

Имунната ни система разполага с различни средства и начини за борба срещу инвазията на натрапници в организма. Първият защитен механизъм са макрофагите и неутрофилите, клетки на имунната система, които непрекъснато циркулират в тялото и отговарят за откриването и „изяждането“ на гъбичните клетки.8 Те са допълнително подсилени от по-специализирани имунни клетки, които адаптират имунния отговор и по този начин гарантират ефективната работа на макрофагите и неутрофилите8

Поради това при всеки човек c по-слаба имунна система съществува по-голяма вероятност от развитие на гъбична инфекция.3 Именно заради връзка между гъбичните инфекции и имунната система, всяка настъпила промяна в имунната система, свързана с начина на живот, може да повиши риска от гъбична инфекция.3,7 От друга страна това означава, че засилвайки имунната си система, ще повишите способността на тялото си да се противопоставя на болести и инфекции.9


Как да засилите имунната си система?

Важно е да можете да разпознавате определени ранни признаци на по-слабата имунна система. Умора, повтарящи се инфекции, обриви или алергии, проблеми с храносмилането, косопад, болки в ставите и пожълтяване на кожата или очите са възможни признаци на слаба имунна система.10

Първата стъпка към силна имунна система е да водите здравословен начин на живот. Предлагаме ви някои здравословни навици, с които да поддържате имунната си система здрава и готова да се бори с инфекциите:9,11,12

  • Спете достатъчно,9 при възрастните хора са необходими 7 до 9 часа в денонощие11
  • Спортувайте редовно,9 дори 30-минутна разходка е от значение11
  • Намалете стреса9, като медитирате, спортувате или се срещате с приятели11
  • Яжте по-малко захар11 и пийте по-малко алкохол9
  • Яжте плодове и зеленчуци, богати на витамин C и E, бета-каротин и цинк. Такива са горските плодове, цитрусовите плодове, киви, ябълки, червено грозде, зеле, лук, спанак, сладки картофи и моркови9,11
  • Друга имуностимулираща храна са гъбите, съдържащи витамин B, който е от голямо значение за имунната функция, а пресният чесън съдържа имуностимулиращ антиоксидант12 Киселото мляко подсилва полезните бактерии в червата,12 където се извършва 70% от действието на имунната система13.

 

  1. Shirwaikar AA, et al. Indian J Pharm Sci 2008;70:710–714.
  2. Zeichner JA. J Drugs Dermatol 2015;14:s35-41.
  3. Centers for Disease Control and Prevention. Fungal Diseases. Available at: https://www.cdc.gov/fungal/infections/index.html. Last accessed November 2017.
  4. Daily Health Post. 10 Hidden Culprits That Are Responsible For Weakening Your Immune System. Available at: https://dailyhealthpost.com/weaken-immune-system/. Last accessed December 2017.
  5. Szabo G and Saha B. Alcohol Res 2015;37:159-170.
  6. Ali T, et al. World J Gastroenterol 2013;19:9231-9239.
  7. Beaton DB. Stress, Psychological Disorders, and the Immune System. Available at: http://www.personalityresearch.org/papers/beaton.html. Last accessed December 2017.
  8. Drummond RA. British Society for immunology. Available at: https://www.immunology.org/public-information/bitesized-immunology/pathogens-and-disease/immune-responses-fungal-pathogens. Last accessed November 2017.
  9. Harvard Medical School. How to boost your immune system. Available at: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system. Last accessed November 2017.
  10. WebMD. 16 Symptoms of Immune System Problems. Available at: https://www.webmd.com/cold-and-flu/immune-system-disorders#1. Last accessed December 2017.
  11. WebMD. 6 Immune System Busters & Boosters. Available at: https://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/10-immune-system-busters-boosters#1. Last accessed December 2017.
  12. Well Wisdom. Sugar and Immune System: A Health Hazard. Available at: http://www.wellwisdom.com/sugar-and-immune-system/. Last accessed December 2017.
  13. Vighi G et al. Clin Exp Immunol 2008;153 Suppl 1:3-6.

Интересни факти и цифри

В някои страни
около

10% от населението

страдат от
гъбични инфекции.

При хората над 60 години

процентът нараства до 20%.1

1 Elewski BE. Clinical Microbiology Reviews. 1998;11(3):415-429

Препоръчани статии

Контролиране на гъбичните инфекции през лятото

Подгответе краката си за пролетта