Каква е ролята на обувките за появата на гъбички? 

Повечето хора подчиняват избора на обувките си на определен стил или модна тенденция, напълно естествено е да се стремите да изглеждате добре, когато излизате навън.

Тънките, високите токове и тесните обувки са предпочитани от много жени, но трябва да бъдете внимателни, тъй като подобен тип обувки могат да предизвикат повишено разпространение на гъбички по ноктите.¹ Възможно е тесните обувки да увредят пръстите на краката ви и да задържат влагата, което би довело до по-голям риск от инфекции.^{2, 3} Всъщност, понякога жените умишлено избират по-малки по размер обувки, само за да изглеждат по-привлекателни за противоположния пол.

Ето някои съвети как да се грижите за краката си и да ги предпазите от инфекции.

Споделянето на обувки не е във ваша полза

Сред младите жени и студенти, размяната на обувки е често срещана практика. Ако не могат да си позволят да купят нов чифт, те ще вземат назаем от приятел. Това обаче повишава риска от заразяване с гъбички, тъй като те се предават лесно от човек на човек.³

Редовната дезинфекция е един полезен навик, който е добре да имате. Може да използвате спрей или дезодорант с дезинфекциращо действие.

Носете обувки по мярка

Купуването на обувки, които прилягат добре към формата и размера на крака ви, е важно с оглед намаляването на риска от инфекции. Тесните затворени модели могат да създадат доста проблеми. Възможно е натискът от твърде плътно прилягащата обувка да наруши спойката между нокътната плочка и нокътното легло, позволявайки на гъбичната инфекция да се установи там.³

Има как да си помогнете, като планирате следващата си покупка в точно определено време. Кракът обикновено се разширява през деня,⁴ затова би трябвало да купувате обувки с висок ток в късния следобед или вечер. Това ще ви помогне в избора на точния размер, като естественото разширяване на крака през деня, също ще бъде взето предвид. В допълнение, материалите като кожа и велур са по-гъвкави и могат да отнемат част от натиска върху крака.

Защитете краката си

Дори да носите често обувки с висок ток, съществуват редица начини да намалите влиянието, което те оказват. Заострената форма, която притиска пръстите един в друг, е отделен проблем. Използването на стелки, например, може да облекчи краката до известна степен. Те осигуряват стабилност в уязвимите зони на стъпалата. На местата, където има повече триене, може да се поставят тънки памучни ленти.

При съмнение за гъбична инфекция третирайте кожата или ноктите с противогъбичен продукт. Използвайте Екзодерил^® разтвор или Екзодерил^® крем за локално приложение или специално създадените Екзодерил Nailner^® лак 2 в 1 или Екзодерил^® Макси лак срещу гъбички по ноктите.

_{Екзодерил крем, Екзодерил разтвор и Екзодерил Макси лак са лекарствени продукти без лекарско предписание за възрастни. Екзодерил® крем и разтвор съдържат нафтифинов хидрохлорид. Екзодерил® Макси лак съдържа аморолфинов хидрохлорид. Преди употреба прочетете листовката. Сандоз България КЧТ, бул. Н. Вапцаров 55, сгр.4, ет.4. 1407 София, тел. +35929704747.
А0086/03.05.2022, BG2202219478/21-FEB-2022}

Грижа за стъпалата в края на деня

Когато се приберете у дома след дълъг ден и продължително носене на обувки с висок ток, има няколко неща, които може да направите, за да си помогнете в облекчаването на болката в стъпалата и да предотвратите дългосрочно увреждане.

Например, йога, стречинг или друг тип упражнения за краката биха подобрили кръвоснабдяването и намалили болката. Същевременно, една топла вана за стъпалата също би имала отпускащ ефект и би спомогнала за оздравяването на кожата. Освен това процедурата е много приятна.

Препоръчваме ви да се консултирате с вашия лекар или фармацевт, ако страдате от някое от тези заболявания.

1. Elewski BE. ClinMicrobiol Rev. 1998;11(3):415–429
2. Foot.com. ‘Do you have toe fungus?’.Available at: http://www.foot.com/site/foot-conditions/toenail-fungus. Accessed April 2016.
3. McElgunn PSJ. ‘Not Just a Cosmetic Problem: Best Practices in Prevention and Treatment of Onychomycosis.’Johns Hopkins University School of Medicine. Available at:http://www.jhasim.com/template.cfm?template=include_programinfo.cfm&id=178&zoneid=8&type=intro. Accessed May 2016
4. Harvard Health Publications. ‘10 tips for finding the right shoes.’Available at:www.health.harvard.edu/staying-healthy/10-tips-for-finding-the-right-shoes. Acessed April 2016.